Tagi: fitness
02 grudnia 2015, 10:05
Przymuje się, że każdy powinien ćwiczyk 3-4 razy w tygodniu, po ok. godzinie. Najważniejsze jest abyśmy pamiętali, że najpierw powinniśmy się dobrze rozgrzać. Dopiero potem możemy stopniowo wprowadzać pszczególne ćwiczenia.
- 10/2 brzuszków,
- 10/2 przysiadów,
- 20 skłonów w przód i w tył
