Ćwiczenia dla każdego

Przymuje się, że każdy powinien ćwiczyk 3-4 razy w tygodniu, po ok. godzinie. Najważniejsze jest abyśmy pamiętali, że najpierw powinniśmy się dobrze rozgrzać. Dopiero potem możemy stopniowo wprowadzać pszczególne ćwiczenia. 

- 10/2 brzuszków,

- 10/2 przysiadów,

- 20 skłonów w przód i w tył